Paní Marta - O Akné
A nyní něco k akné vulgaris čili trudovině, která často trápí zejména mladé lidi. Také jsem se s nimi ve svém studiu setkala a válčili jsme s tímto problémem. Většinou úspěšně. Ale byli i takoví, kteří nevydrželi omezení, která jsou pro úspěch důležitá a nezvládli to. Já je všechny chápu, protože oni by chtěli být všichni krásní hneď teď, ale to bohužel, nejde. Chce to trpělivost. Vím o čem mluvím. U akné záleží především na dodržování zásad zdravé výživy, na funkci ledvin a na přísunu zinku samozřejmě s vitaminem A.
Pokud se dodržují tato pravidla, je výsledek velmi dobrý. Ale chce to vydržet! Co jsem klientům doporučila:
- Velmi se osvědčilo vynechání živočišných tuků, především másla. Žádné přepalované tuky nebo jídla s nimi např. řízek, sekaná aj. Používat při vaření rostlinné oleje. Maso libové, drůbež, králíka, vepřové.
- Žádné sýry a mléčné výrobky vůbec, maximálně omezit mléko, vejce, kávu. Vápník z mléka nahradit jinak (suchý tvaroh ochutit např. medem, šťávou, cibulí a j., sardinky, zelenina).
- Živočišná strava s vitaminem A (játra všeho druhu, tuňák, tresčí játra a pod.)
- Hodně zeleniny, ovoce - přednostně bez kyselin, zelenina s obsahem vitaminu A (rajčata, paprika, všechny červené plody).
- Žádný alkohol!! V nejnutnějších případech nanejvýš 0,5 cl čistého destilátu nebo červené víno - maximálně 4dcl. Pivo vynechat úplně!! Zejména při jakémkoli kožním projevu.
Vážení a milí, jak vidíte, omezení jsou opravdu značná, ale kdo vydrží, zdravá a krásná pleť bude jeho odměnou! V případě zájmu o další informace pište!