Ja Ro

Snídaňová ovesná kaše
  

doba přípravy je cca 10 minut

Ingredience:
2 naběračky (žufánky) Ovesných vloček, 
kousek celé skořice,
mletá skořice

kousek jablka (odkrojek), 
2 hřebíčky (Jarku myslím tím koření),
2 lžičky medu, 
voda

(kdo má rád tak i hrozinky) 

Příprava:

1. Nalejeme vodu do kastrůlku a postupně do ní dáme kousek skořice, hřebíček a slupky zbavený (oloupaný) kousek jablka (nakrájený na malé kousky). 

2. Přivedeme k varu a nasypeme vločky. Tady je uváděno přiměřené množství na jednu osobu. (Ale už vidím jak si Jarek bere polévkovou naběračku - 0,25 l,  a myslí, že zvládne posnídat porci ze dvou naběraček.)

3. Za stálého míchání nám vločky zhoustnou a my si do nich přidáme dvě lžičky medu, aby to bylo i zdravé.

4. Skořici a hřebíček můžete separovat, ale já je s chutí sním, protože určitě neuškodí, ba co víc je znám jejich pozitivní účinek.

5. Nadělím na talíře a posype si každý dle libosti skořicí. Dcera nejprve upřednostňovala kakao, ale už také přešla na skořici. 

6. Kdo se nebojí kalorií, tan si to může polít trochou smetany, je to zajímavé.

    Takže - DOBROU CHUŤ